Glück findet sich nicht mit dem Willen.

Oder durch große Anstrengung.

Es ist immer schon da, vollkommen und fertig,

im Entspannen und Loslassen. 

                                                                                              L.G. Rinpoche 

Das Thema Stressbewältigung und Entspannung bekommt in unserer schnelllebigen Zeit eine immer größere Bedeutung.

Da wir die Umstände unseres Lebens nur bedingt ändern können, ist es hilfreich, die Entspannung im Kopf beginnen zu lassen, den eigenen Stressmustern auf die Spur zu kommen und sie zu verändern.

Nur was mir bewusst ist, kann ich ändern.

Entspannung beginnt im Loslassen von körperlicher Anspannung und mit Bewusstheit. Das Gedankenkarusell wird unterbrochen. So kann Denkmustern, Gefühlen und Erwartungen nachgespürt werden und diese so achtsam verändert werden.

Oft ist es hilfreich, sich eine Entspannungseinheit zu gönnen, um aufzutanken und wieder mehr mit sich und dem Atem in Verbindung zu kommen.

Es gibt neben dem Yoga, unterschiedliche Wege, die in die Entspannung führen:

• Stressbewältigung und Entspannungscoaching
• Autogenes Training
• Muskelrelaxation nach Jacobsen
• Fantasiereisen
• Yin Yoga
• Atementspannung / Pranayama
• Entspannungs-Oasen zum Genießen

Termine und Preise für Einzelcoachings oder in Kleinstgruppen (mit Hygienekonzept) nach Ihren Wünschen und telefonischer Vereinbarung.