Yoga Intensiv Seminare / Yoga - Ferien 

 


Yoga Ferien auf Sizilien Herbst 2019 

In Zusammenarbeit mit dem renommierten Berliner Reiseveranstalter 

Yoga Travel and Friends


26.10. - 02.11.2019

 

Wohlfühlzeit für Dich.

Mit Yoga Atem und Entspannung zurück zur eigenen Mitte

 

"Wohin kommt man durch Yoga ?
Man hat sich von sich selbst entfernt,
und Yoga bringt einen zurück zu sich selbst.
Das ist alles" T.K.V.Desikachar

 

In dieser Woche, auf Sizilien, im wunderbaren Hotel Kalura direkt am Meer, ist ausreichend Zeit und Gelegenheit für intensive Körpererfahrungen. Durch präzise angeleitete Asanas, flexible Atem - und Entspannungsübungen kommst Du deinem Körper und damit deiner inneren Balance wieder näher.

Eine Woche Zeit, ganz für dich, Abstand vom Alltag zu gewinnen und deinen Körper bewußt, in eine ausgeglichene, stabile und gesunde Haltung und damit ins Fließen zu bringen. Bewegung ist Lebenskraft und so entsteht eine ausgewogene Wohlspannung, die dir auch im Alltag Halt und Energie geben kann.


Yogaprogramm:

Morgens beginnen wir mit einer aktivierenden, ausgewogenen und achtsamen Yogapraxis, die unterschiedliche Schwerpunkte ( Schultern, Nacken LWS, Hüfte ) in den Focus nimmt. In Absprache mit den Teilnehmern, kann so auf die speziellen und immer wiederkehrenden "Knotenpunkte" des Alltags eingegangen werden.

 

So kommt der Körper zunehmend in sein Gleichgewicht zurück. Viele der Asanas sind auch im Alltag anwendbar.

 

Nach dem Frühstück, beginnen wir den zweiten Teil etwas ruhiger mit Asanas aus dem Yin Yoga, Atem - und Entspannungstechniken, sowie einer etwas längeren Meditation. Mit dieser Mischung aus Yang und Yin Yoga kommt der Geist zur Ruhe, tiefe Entspannung stellt sich ein, die uns wieder ins Fließen bringt und damit zurück in unseren Körper und seine Mitte.

 

Die Nachmittage sind zur freien Verfügung. Auf Wunsch gibt es einen weiteren Termin an einem Abend zum Thema Entspannung. Auch Einzeltermine sind nach Absprache zu unterschiedlichen Themen aus dem Yoga, Atem, Entspannung bzw individuelle Physiotherapie und Massage möglich.

Yogalevel

Yogaerfahrung ist nicht unbedingt erforderlich, jedoch von Vorteil. Der Unterricht wird den eventuell unterschiedlichen Level individuell angepasst. Ihre Yogaeinheiten finden in einem der sonnenlichtdurchfluteten Räume des Hotels statt.

Yogazeiten

  • Morgens vor dem Frühstück von 08:15 Uhr - 09:45 Uhr
  • Vormittags von 11:00 - 12:30 Uhr
  • Im großzügigen, bewusst schlicht gehaltenen Yogaraum mit Holzboden und hohen Panoramafenstern erleben Sie Ihren Seminartag in angenehmer Atmosphäre mit viel Raum für Entfaltung.


Christine Menzelmann-Bork Jg. 1965 Mutter von 3 erwachsenen Söhnen


Yogalehrerin

  • Hathayoga Ausbildung bei Satya Yoga Kassel ( 2011 -2014 )
  • Iyengar Yoga Praxis bei Melanie Tholen seit 2000, Seminare bei Rita Keller, Michael Forbes
  • In stetiger Aus - und Weiterbildung verschiedener Yoga Richtungen
  • Spiraldynamik Weiterbildung
  • " Anti Stress Yoga " bei Anna Trökes, Berlin
  • Zur Zeit laufend: Pranayama Weiterbildung bei Anna Trökes Berlin

Entspannungspädagogin

  • Institut Claudia Stöcker Köln 2009
  • Schwerpunkte : Autogenes Training / Progressive Muskelentspannung, Stressbewältigung.

Physiotherapeutin seit 1988

  • Brüggertherapeutin
  • Bobaththerapeutin
  • Schwerpunkte: funktionelle Dysbalancen / Dysfunktionen Orthopädie, Neurologie
  • Neu: Migräne und Kopfschmerztherapie nach Kern

 Hotel Kalura**** (Landeskategorie)

Herzlich willkommen an Siziliens bezaubernder Nordküste! Direkt in der malerischen Calura-Bucht, zwischen Meer und bewaldetem Hinterland, empfängt Sie das familiengeführte Hotel Kalura. Hier können Sie – umgeben von eindrücklichen Felsformationen, Kaktusfeigen, Agaven und traumhaften Stränden – durchatmen, zur Ruhe kommen und die Insel von ihrer schönsten Seite genießen.

 

Die großzügige Hotelanlage verfügt über 82 Zimmer und eine wunderschöne, 900 qm große Panoramaterrasse, die mit Liegestühlen und einem weitläufigen Blick aufs Meer zum Frühstücken, Sonnenbaden und Relaxen einlädt. Direkt an die Terrasse angeschlossen ist die Bar, in der die Gäste zweimal wöchentlich Live-Musik genießen können, sowie das hauseigene Restaurant. Hier werden Sie mit sizilianischen Spezialitäten und auf Wunsch auch mit einer exklusiven Auswahl lokaler Weine verwöhnt.


Alle weiteren Informationen finden Sie in unterstehendem Link bzw. direkt bei Travel and Friends oder bei mir persönlich per Fon oder EMail. Ich freue mich auf  ihre Anfrage!

 

https://www.yogatravel-friends.de/yogareisen/yogareisen-italien/christine-menzelmann-auf-sizilien/#yogareise-mit-christine-menzelmann-sizilien-tab-1



 Auch 2019 wieder !!

Yoga - Intensiv - Ferien TIME OUT auf Langeoog

Anti - Stress Programm / Burnout Prophylaxe

 15. 11 - 20.11. 2019   ... in der " Kajüte " der AWO

 

Das Wohlfühl- Programm: 

 

Mit der „ Outdoor – Praxis“, - einer Mischung aus  Walken, Yoga im Stehen, Atem und Achtsamkeitsübungen starten wir den Tag  morgens am Strand. Darauf folgt die „Indoor -  Praxis“, bestehend aus Yogaübungen, Atemübungen, kurzen Meditationseinheiten und ausgedehnten Entspannungsanteilen aus dem Autogenen Training, der Progressiven Muskelentspannung, Körperwahrnehmungsübungen,  Fantasiereisen u.v.m. im freundlichen Gruppenraum der Kajüte. Der restliche Tag steht zur freien Verfügung um zu sich zu kommen und diese wunderbare Insel zu genießen.

So gibt es ausreichend Möglichkeiten in Bewegung und zur Ruhe zu kommen, um fern des Alltags wieder zu sich zu kommen und das innere Gleichgewicht zu stärken.

Die viele der  Impulse sind gut geeignet auch in den Alltag zu Hause integriert zu werden.

Seminargebühren : 165 € 

Preise für Unterkunft und HP bitte direkt bei der AWO erfragen

 

www.kajuete-langeoog.de 




Auch 2020 wieder !!

Yoga -  Intensiv -  Ferien in Andalusien

" Finde deine Basis - Finde deine Balance

 29.03. - 05.04.2020  in der " Casa  El Morisco

 

Eine Woche Zeit, ganz für dich, um in der Oase der Casa „ El Morisco“ Abstand vom Alltag zu gewinnen, um von der Basis der  Füsse bis zum Scheitel,  Yoga  und Entspannung zu genießen, auf dem Weg zur eigenen Kraft.

 

 Jeden Tag widmen wir uns, von den Füssen über das Becken, den einzelnen Bereiche der Wirbelsäule, bis zum Kopf , untermauert  mit anatomischen Basiswissen über die Zusammenhänge der Körperregionen,  einem anderen Bereich des Körpers. So kann   durch achtsames Wahrnehmen, bewußtes Atmen, Dehnen, Kräftigen und Entspannen des Körpers, am Ende der Woche eine ausgewogenen Balance  entstehen . Diese richtet uns auch im Alltag auf und gibt Halt. So kann sich die innere Haltung positiv auf die äussere Haltung auswirken und umgekehrt.

Unterkunft incl Vollpension  ab 650 €     Seminargebühren: 295 €

 

www.casaelmorisco.com

 

Anmeldungen ab sofort möglich, schreiben Sie mich gerne an !